Beneficiile fisticului

Care sunt avantajele fisticului?

Nuci de fisticVitaminele și mineralele, cum ar fi calciu, cupru, fier, potasiu, magneziu, sunt benefice pentru sănătatea umană, în multe privințe, A, B1, B2, C, E. Nuci de fistic El energizează corpul și întărește corpul și mintea. Curăță ficatul și intestinele și le reglează.

fistic, E, B și C sunt foarte bogate în vitamine în acest fruct uscat nu are colesterol.Antep carne de vită de fistic 2 de ori mai multe proteine ​​și 4 ori mai mult conține fosfor. În plus, întărește mintea și corpul.O sută de grame de fistic conține 4.0 gr.

fistic, Este superior orezului, cartofului și grâului. Reducerea absorbției glucozei în intestinul subțire și prevenirea creșterii zahărului din sânge Fisticul servește ca un medicament important în menținerea sănătății inimii. Tot după boală Nuci de fistic Corpul nostru este, de asemenea, prietenos, face ca organismul să fie rezistent.Un bun produs de curățare a inflamației pentru plămâni

Înmoaie pieptul, ameliorează durerea, ajută la trecerea tusei.

• Fistic util pentru diabet: Fisticul, care este eficient în scăderea glicemiei, nu este eficient în diabet.
• Bine pentru Anemia Antep Fistic: Atunci când copiii și femeile consumă fistic cu un conținut ridicat de fier, ameliorează anemia, cum ar fi anemia.
• Fisticul nu pierde din greutate: Din cauza ratei calorice ridicate, majoritatea oamenilor nu preferă să mănânce fistic, contrar greutății cunoscute nu deranjează. Faptul că există multă grăsime în el se transformă în energie, nu în greutate.

• Prevenirea cancerului: Creșterea colesterolului benign scade colesterolul malign. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți și resveratrol, elimină din organism unii derivați ai cancerului.
• Bogat în antioxidanți Antioxidantii sunt importanti pentru sanatatea noastra. Previn deteriorarea celulelor și joacă un rol important în reducerea riscului de apariție a bolilor, cum ar fi cancerul. Fisticul conține mai mulți antioxidanți decât majoritatea nuci și semințe. Într-un studiu de patru săptămâni, participanții care mâncau fistic o dată sau de două ori pe zi au avut niveluri mai mari de luteină și β-tocoferol în comparație cu participanții care nu au mâncat fistic.
• Bogat în proteine, sărac în calorii Nucile de fistic sunt printre cele mai scăzute calorii. Deși cantitatea de proteine ​​este foarte mare cantitatea de fistic este foarte valoroasă.

• INIMĂ Studii recente au confirmat că consumul regulat de fistic îmbunătățește funcția inimii și previne apariția bolilor cardiovasculare. De asemenea, s-a observat că fisticul ajută persoanele cu hipertensiune arterială să-și corecteze tensiunea arterială în perioade de stres.
• FIBRE Faina de ovăz este considerată cea mai bogată sursă de fibre, dar ceea ce probabil nu știți este că fisticul are un conținut mai mare de fibre. Fisticul este un aliment mult mai fibros decât fulgii de ovăz.
• Bine pentru Anemia Antep Fistic: Atunci când copiii și femeile consumă fistic cu un conținut ridicat de fier, ameliorează anemia, cum ar fi anemia.
• akneAlunele controlează circulația sângelui, afectând nivelul insulinei și prevenind apariția acneei. Modificările glicemiei produc adesea acnee, acnee și exces de ulei. Alunele îndepărtează inflamația și cicatricile pielii datorită conținutului său de seleniu și a vitaminei E.

• Important pentru sănătatea ochilor Conține antioxidanți carotenoizi, cum ar fi fisticul, luteina și zeaxantina. Acești antioxidanți ajută la reducerea riscului de apariție a bolilor oculare legate de vârstă la vârstnici.
• carotenoide Morcovii nu sunt singura sursă de carotenoid. Fisticul este bogat și în carotenoizi. Carotenoizii, care sunt o stare de sănătate legată de vârstă și uneori duc la orbire, reduc riscul degenerarii maculare; De asemenea, este bogat în luteină și zeaxantină.

• Protector împotriva radicalilor liberi: Protejează pielea împotriva deteriorării radiațiilor UV cu prezența unor antioxidanți puternici precum arahide, vitamina C și vitamina E.
• Protejează sănătatea digestivăUnul dintre celelalte beneficii pentru sănătate ale fisticului este că este o sursă bună de fibre dietetice care ajută la netezirea digestiei alimentelor. Aproximativ o mână de 1 sau o porție de 30 grame de fistic conține aproximativ 3 grame de fibre dietetice și este mai mult decât suficient pentru a vă asigura că sistemul digestiv funcționează la o capacitate optimă.
• fitosteroli
  Fisticul este o sursă excelentă de fitosterol, alte ingrediente sunt substanțe care absorb colesterolul, deci este, în general, o parte comună a deserturilor și a meselor.
• îmbătrânire: Arahide ajută la creșterea elasticității pielii datorită vitaminei sale E. Acest lucru încetinește procesul de îmbătrânire. Previne apariția ridurilor prin crearea unei piele tânără. Vitamina E protejează membranele celulare sănătoase și strălucitoare.
• Uscăciunea pielii: Alunele ameliorează uscăciunea pielii. Hidratează pielea și protejează naturalitatea pielii datorită sebumului. Am vorbit despre cele 4 efecte pozitive ale fisticului asupra pielii și să oferim informații despre efectul asupra inteligenței.

• Îngrijirea pielii Fisticul ajută, de asemenea, la ameliorarea uscăciunii pielii. Grăsimea saturată joacă un rol important în acest aspect. Uleiul servește, de asemenea, ca un bun purtător sau ulei de bază, deoarece este utilizat ca o componentă în terapiile convenționale, cum ar fi aromoterapia și terapia convențională de masaj.

• PROTEINE Fisticul este bogat în proteine ​​vegetale și este consumat în mare parte de vegani și vegetarieni, deoarece fistic este o alternativă excelentă la carne din punct de vedere nutritiv.
• Contribuția lui Pistachio la informații Datorită suplimentului extensiv E și omega3, Omega 6, se spune că este foarte util pentru informații. Persoanele care mănâncă fistic cel puțin 3 de ori pe săptămână pot gândi mai sănătos și pot progresa mai repede în dezvoltarea inteligenței.

• Caracteristică afrodisiac Fistic afectează vitalitatea sexuală a bărbaților într-o mare măsură. Studiile au arătat că bărbații care au luat aproximativ 100 grame de fistic zilnic timp de trei săptămâni își cresc funcția erectilă de 50. Acest studiu a fost confirmat prin scanarea cu ultrasunete a fluxului de sânge la nivelul penisului.

• Crește imunitatea Fisticul crește imunitatea datorită sursei bogate de vitamina B6 din ele. [10] Ele ajută la construirea unui sistem imunitar puternic. De asemenea, ajută la prevenirea anumitor tipuri de infecții și cancere.

Date nutritive ale Fisticului: Câte calorii?

* Nu sunnysun0804 de PixabayÎncărcat la