Descoperă care sunt secretele nutrienților pentru o viață sănătoasă

Serdaro.com - Ghid de viață sănătoasă

ARA

Meniu
  • ana Acasa
  • nutrienți
  • Vitamine și minerale
  • nutrienți
  • Sağlık
  • general
  • Știri
  • Vitamine și minerale
  • Harta statistică în timp real a virusului Corona
  • Politica de confidențialitate
Meniu
Beneficii pentru fasole 1

Beneficii de fasole largă

postat pe Mai 17 2020 by admin

Care sunt avantajele fasolei largi?

largă de fasole Este o leguma bogata in vitamine si proteine. Mai ales la persoanele care nu sunt incomode să consume carne, consumul de păstăi este recomandat datorită conținutului bogat de proteine. În ceea ce privește proteina, fasolea largă va acoperi golul cărnii. Experții afirmă frecvent că legumele reduc riscul de a dezvolta cancer. Boabele largi sunt, de asemenea, printre aceste legume și sunt eficiente în combaterea cancerului.

Întărește sistemul imunitar prin prevenirea formării celulelor canceroase. Boabele largi sunt bogate în vitaminele A, B, C și B2, precum și în componente minerale bogate.

largă de fasole
Fasolă largă
Latin: Vicia faba L.

Patrie și climă:
Fasolea largă, o specie de cultură străveche, originară din Orientul Apropiat, crește mai ales în Europa, Orientul Mijlociu, Africa de Nord și China.

 

  • Fasolea largă este foarte utilă pentru rinichi

    Fasolea largă reglează funcțiile rinichilor și îi ajută să lucreze mai eficient. Ea facilitează excreția nisipului format la rinichi. Are efecte vindecătoare asupra infecțiilor tractului urinar. Ajută la curățarea tractului urinar. În procesul de tratare a bolilor hemoroizilor și de ameliorare a constipației, consumul de păstăi este recomandat de specialiști.

  • Beneficiile podurilor pentru sănătatea inimii:Vitaminele A și C, care sunt abundente, sunt prietenoase cu inima și joacă un rol eficient în protejarea sănătății inimii. Este eficient în protejarea inimii și vaselor inimii, înlăturând blocajele din vase. Prevenirea coagulării sângelui, fasolea largă este un aliment care nu trebuie consumat foarte des. Scade colesterolul rău și crește colesterolul bun, ceea ce ajută la menținerea sănătății inimii.

 

  • Întărește imunitatea

    Când imunitatea este slăbită, corpul este mai ușor capturat de microbi. De aceea, oamenii se îmbolnăvesc sub influența infecțiilor cu gripă. Fasolea largă conține ingrediente care vor stimula imunitatea. Atunci când păstăi bogate în vitamine și minerale sunt consumate frecvent, imunitatea este consolidată și se obține rezistența la boli. Este protejat împotriva prinderii infecțiilor antigripale. Tuse severă cauzată de tractul respirator inferior este de asemenea prevenită.

  • Depozitare de vitamine și mineraleFasolea largă conține o mulțime de vitamine și minerale. Conține magneziu, potasiu, fier, cupru, fosfor, vitamina B1 și tiamină în fasolea largă. În timp ce vitamina B1 este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos central, este esențială în cupru să ne întărim imunitatea și să ne menținem fluxul de sânge și oasele într-un mod echilibrat și sănătos.
  • Previne defectele de nastereAcidul folic este foarte important pentru dezvoltarea măduvei spinării și creierului. Este o vitamină care trebuie luată de mamele însărcinate, deoarece previne defectele tubului neural. Fasolea largă susține dezvoltarea sănătoasă a fătului cu conținutul său bogat de acid folic
  • Protejează sănătatea vasculară; Fasolea largă conține o mulțime de fibre, echilibrând nivelul de colesterol și zahăr în sânge. Reduce riscul ocluziei vasculare. Fibra conținută în fasolea largă previne creșterea colesterolului rău în sânge.

 

  • Scade colesterolul rău

    Fasolea largă scade colesterolul malign, dar dacă ne uităm la modul în care o face, metoda este un pic interesantă. Și anume; După consumarea păstăii, rămâne o perioadă înainte de a fi digerată în intestinul gros. În acest timp, unele bacterii prezente în intestinul gros sunt hrănite cu fasole largă, iar substanțele chimice care se formează în acest moment trimit un semnal către ficat pentru a scădea colesterolul malign. Astfel, nivelul colesterolului începe să fie atras către limite normale.

    Antioxidanți eliberați în timpul acestor semnale, care asigură, de asemenea, protecția colesterolului benign, combate riscul de cancer. Un studiu privind colesterolul și nutriția ridicată a dovedit că alimentele precum fasolea largă, năutul și fasolea reduc colesterolul cu 19%. Așadar, consumul unui pahar de fasole largă uscată de mai multe ori pe săptămână vă ajută să scădeați colesterolul malign.

     

  • Rezistă la depresieÎn cercetări, păstăi care conțin aminoacizi, dopamina poate face minuni în îmbunătățirea stării de spirit. prin urmare pentru a vă alina stările deprimate ajută.
  • Reglează zahărul din sânge

     O altă caracteristică importantă a fasolei largi este că menține glicemia sănătoasă. În plus, crește beneficiile sănătății cardiovasculare prin echilibrarea colesterolului rău. Această caracteristică reduce, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral.

 

  • Fasolea largă combate radicalii liberi!Radicalii liberi sunt organisme care reduc rezistența organismului la boli și afectează celulele. Radicalii liberi au un efect mai mic asupra persoanelor bogate în minerale precum antioxidanți și mangan. Fasolea largă conține, de asemenea, mangan abundent și, prin urmare, antioxidanți, luptând cu radicalii liberi. În acest fel, previne bolile cauzate de cancer și alte afectări celulare.

 

  • Beneficiile boabelor largi pentru boala Parkinson: Astăzi, boala Parkinson, care se răspândește rapid și incidența sa este în creștere, poate fi genetică sau poate apărea din motive nedeterminate. Cu toate acestea, ca urmare a cercetărilor, poate fi posibilă prevenirea bolii Parkinson sau efectele acesteia pot fi reduse. Fasolea largă previne genele care provoacă boala Parkinson cu fierul, fosforul și magneziul conținut, ceea ce previne riscul dezvoltării acestei boli. De asemenea, ajută la reducerea efectelor bolii prin întărirea sistemelor nervoase ale persoanelor care se luptă cu boala Parkinson.
  • Broad Bean protejează sănătatea ochilor

    Unele afecțiuni ale ochilor apar odată cu înaintarea în vârstă. Odată cu slăbirea corpului, bolile oculare cauzate de nutrienți și minerale insuficiente încep să amenințeze indivizii, în special în procesul de îmbătrânire. Fasolea, care conține o cantitate mare de luteină, protejează împotriva bolilor oculare care pot apărea la bătrânețe.

 

  • Beneficiile fasolei largi pentru bolile pielii:Fasolea largă poate fi eficientă nu numai prin consumul de alimente, ci și în tratamentul bolilor de piele. Terciul, pregătit prin fierberea fasolei, grăbește tratamentul bolilor de piele ca urmare a aplicării pe bolile pielii.
  • Previne anemia

    Fasolea largă conține mult fier, anemie Este unul dintre alimentele pe care persoanele care au probleme ar trebui să le consume frecvent. Deoarece mineralul de fier este consumat prin fructe sau legume, este digerat și amestecat în sânge. Apoi se alătură structurii celulelor roșii din sânge și susține formarea sângelui. Cu fasolea hrănită copiilor în creștere, valorile sângelui cresc, de asemenea, în timp.

  • Preveniți osteoporozaUn alt nutrient din fasolea largă este manganul. Manganul crește masa osoasă, previne osteoporoza și ajută la reducerea deficitului de calciu. Manganul poate preveni și artrita.
  • Oferă controlul greutății; Fasolea largă conține o mulțime de proteine ​​vegetale și nutrienți. Fibra nutritivă permite sistemului digestiv să funcționeze mai regulat și să regleze activitățile intestinale. Fibra din fasolea largă ajută la pierderea în greutate. Fasolea largă conține carbohidrați complecși. 1 cană de fasole largă coaptă este de aproximativ 187 de calorii. Proteina vegetală conținută în fasolea largă ajută la formarea mușchilor. O porție de fasole largă oferă aproximativ 1% din proteine ​​trebuie luate zilnic.
  • Stimulează sistemul digestivBoabele largi activează sistemul digestiv datorită cantității mari de fibre pe care le conține. Dacă aveți probleme de constipație, fasolea largă care face digestia mai ușoară sunt candidații pentru a deveni noile dvs. legume preferate. Fibrele de păstăi, care sunt benefice pentru sistemul digestiv, oferă, de asemenea, beneficii eficiente împotriva altor boli de colon, cum ar fi hemoroizii sau cancerul de colon.

 

  •  Poduri Femeile gravide Femeile însărcinate au nevoie de fier și calciu. Fasolea este un aliment ideal pe care o femeie îl poate folosi în timpul sarcinii și alăptării. În timp ce fasolea întâmpină 14% din fier, se știe că crește cantitatea suficientă de calciu mineral. Cantitatea de fibre conținută în fasole contribuie, de asemenea, la ameliorarea constipației care apare în timpul sarcinii.
  • Fasolea largă vă ajută să dormiți confortabil!Se știe că păstăi protejează sănătatea mintală, oferă relaxare și calm. Triptofanul, care se află în conținutul fasolei, oferă confort mental și pace în același context, astfel încât se poate adormi cu ușurință și poate dormi fără găuri. Având în vedere că a avea un somn sănătos și adecvat are efecte pozitive, cum ar fi dezvoltarea creierului unei persoane, întărirea memoriei sale, menținerea greutății sale sub control, progresarea stării sale emoționale într-un mod mai fericit, ascultarea durerii musculare, se înțelege din nou importanța consumului de fasole.

 

  • Sănătatea pielii

    Fasolea largă este o bună sursă de vitamina A. Podetele înfrumusețează pielea cu ajutorul vitaminei A și a unor minerale pe care le conține și ajută la protejarea sănătății pielii.

  • Urina este un diuretic

    Fasolea asemănătoare boabelor are proprietăți diuretice. Previne tot felul de infecții care pot apărea în tractul urinar cu caracteristica sa care elimină toxinele din organism și întărește imunitatea. De asemenea, susține sănătatea rinichilor datorită diureticului său.

  • Sursa de vitamina CFasolea largă este o sursă bună de vitamina C. Vitamina C, după cum știți cu toții, este un antioxidant foarte puternic. Structura antioxidantă a vitaminei C ajută, de asemenea, la eliminarea radicalilor liberi din corp. Cantitatea mare de vitamina C din fasolea largă ajută la prevenirea ridurilor de pe diverse tipuri de cancer. Există 100 mg de vitamina C în 1.4 de grame de fasole largă crudă. Acest lucru este foarte important pentru nevoile zilnice de vitamina C.
    Acum că sunteți conștienți de beneficiile fasolelor largi, vă putem explica tabelul cu valori nutritive ale boabelor largi.
  • Echilibrează tensiunea arterială; Mineralul de potasiu este un mineral important pentru tensiunea arterială scăzută și menținerea echilibrului tensiunii arteriale. Boabele largi sunt alimente care conțin potasiu. Ajută la echilibrarea tensiunii arteriale și ajută la menținerea tensiunii arteriale.

 

  • Ameliorează rinichiiPodul care curăță tractul urinar reglează funcțiile rinichilor și relaxează rinichii care funcționează ca filtru al organismului. Fasolea largă este un supliment nutritiv eficient în vărsarea nisipului renal și a pierderilor de pietre. Este bine ca durerile de rinichi să fie consumate consumând fasole uscate și infuzând flori.

 

  • Zahăr din sânge

    Conform cercetărilor efectuate în Canada, un amestec de năut, linte și fasole largă reduce în special riscul de diabet 2. Boabele largi sunt de asemenea un bun regulator al glicemiei și ajută la reducerea nivelului ridicat de zahăr din sânge.

  • Bun pentru tuseAmidonul și azotul, care se găsesc în cantități mari în fasolea largă, sunt bune pentru bolile toracice. Cu siguranță ar trebui să consumați păstăi, mai ales dacă aveți o problemă cu tuse. Am vorbit despre fasolea largă ca un expectorant eficient, nu?

 

 

* Nu Carl stridsberg de PixabayÎncărcat la

Postări asemănatoare:

Care sunt beneficiile ceaiului Rooibos
Ce cauzează colesterolul ridicat Cum să-l cobori
La ce vârstă se vede meningita?
Beneficiile Cardamomului
Care este beneficiul cremei Fucidin
Ce este ceaiul Moringa, care sunt beneficiile ceaiului Moringa
Beneficiile sfeclei de zahăr
Care sunt avantajele zmeurii
Beneficiile de țelină
Care sunt beneficiile mierii Manuka
Utilizarea cremei de calmare a mâncărimilor Bepanthol
Beneficiile mazărei

Mesaje recente

  • Cafeaua neagră este bună pentru inimă
  • Remedii esențiale pentru migrenele dureroase
  • Tratament pentru unghii incarnate la domiciliu
  • Ce este boala gastritei Care sunt simptomele bolii gastritei?
  • Cum se face cură de slăbire a picioarelor
  • Ce este glutationul? Beneficiile glutationului

Categorii

  • nutrienți
  • general
  • Știri
  • Sağlık
  • Vitamine și minerale
E-mail: [e-mail protejat]
tr Turkish
ar Arabicbn Bengalibg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchde Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansk Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese