Beneficii Mulberry

Care sunt avantajele Mulberry?

dudă; Este bogat în proteine ​​și vitamine A, E, C, K. Este o sursă de calciu, fier, folat, tiamină și nisain. Este utilizat în tratamentul multor boli și în produsele de îngrijire a pielii. Beneficiile dudului, cunoscut pentru prevenirea cancerului și protecția generală a sănătății, cresc în fiecare zi. Vitaminele, componentele și mineralele conținute de dud acoperă toți nutrienții necesari unei game largi de organe.

dudă este un fruct care se consumă cu iubire. Sunt disponibile soiuri de mure negre, albe. Beneficiile mulberry-ului includ consolidarea oaselor, protejarea inimii și producerea de efecte diuretice. De asemenea, este foarte nutritiv. Este o bună sursă de antioxidanți. Se pot consuma, de asemenea, melasa, siropul de mămăligă și pesticidul de mure.

• Ajută digestiaLa fel ca majoritatea fructelor și legumelor, mămăligile conțin fibre dietetice care răspund aproximativ 10% din nevoile dvs. zilnice. Fibra dietetică accelerează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv și, de asemenea, reduce constipația, balonarea și crampe. În plus, atunci când se adaugă în mod regulat fibre la dietă, ajută la reglarea nivelului de colesterol și la menținerea sănătății inimii.
• Colesterol scăzutConsumul de muluri este o modalitate bună de a scădea nivelul colesterolului rău din corp, ceea ce ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare

• Întârzie îmbătrânirea

  Antioxidanții ajută la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi, iar trunchiul, frunzele și fructele de mure, toate conțin diferiți antioxidanți. Printre ei, interesul numit resveratrol este de interes deosebit. Cercetările au arătat că resveratrolul are efecte anti-îmbătrânire.

•  antiinflamatorie de droguri: O gamă largă de compuși activi și acizi conferă fructelor de dud proprietăți antiinflamatorii. Produsele derivate din această plantă sunt ideale pentru pacienții cu artrită (artrită), cei cu inflamație cronică, gută, migrenă și sindrom intestinal.
• Controlează nivelul glicemieiMulberry ajută la menținerea sănătos a nivelului glicemiei din organism. Anumite substanțe chimice, în special cele găsite în murele albe, sunt similare cu medicamentul folosit pentru a trata diabetul de tip 2. Acești compuși ajută la menținerea nivelului de zahăr al organismului într-un interval optim, prin descompunerea lentă a zaharurilor din intestin și permițându-i să fie absorbit lent în sânge.

• Ameliorează digestiaMulberry-ul este o binecuvântare pentru stomacul tău. Ca și în cazul altor fructe și legume, mămăligile conțin o mulțime de fibre dietetice. Fibra dietetică ajută la îmbunătățirea digestiei prin colectarea de fecale și accelerarea mișcării alimentelor prin tractul digestiv. Acest lucru reduce constipația, balonarea și crampe.

• Suportă sistemul imunitar

  Mulberry conține alcaloizi care activează macrofagele. Macrofagele sunt celule albe din sânge care activează sistemul imunitar, avertizându-le împotriva amenințărilor pentru sănătate.

• Bun pentru inimă: Potrivit studiilor, consumul de dud alb crește nivelul HDL (colesterol bun) în timp ce scade colesterolul total. Astfel, reduce riscul de ateroscleroză, atac de cord, accident vascular cerebral și boli coronariene.

• Previne gripa și răcelileMulberry este un aliment natural care întărește sistemul imunitar și este considerat a ucide bacteriile. Vitamina C și flavonoidele pe care le au ajută la eliminarea efectelor răcelii și gripei.
• Reduceți riscul de cancerDacă doriți să vă protejați de cancer, mămăliga este exact ceea ce trebuie să mâncați. Mulberry-urile sunt bogate în antioxidanți și nutrienți ai plantelor care ajută la oprirea creșterii tumorii și răspândirea și protejarea împotriva cancerului. Mulberry-urile sunt pline de antocianine care ajută la ținerea celulelor canceroase la distanță. De asemenea, conțin resveratrol cu ​​proprietăți anti-cancer. Resveratrolul ajută în lupta împotriva cancerului de colon, cancerului de piele, cancerului de prostată și tiroidei datorită proprietăților sale inhibitoare.

• Magazin alimentar

  Mulberry uscat este o sursă excelentă de proteine, vitamina C și K, fibre și fier. Și acest aliment sănătos este disponibil de la aproape orice magazin. Puteți să o consumați singuri ca o gustare minunată sau să o adăugați la deserturile și băuturile dvs. preferate. Dacă locuiți într-un climat cald și aveți norocul să aveți copaci de căldură în apropiere, vă puteți bucura de fructele proaspete ale copacului. Deși nu sunt la fel de gustoase ca fructele, frunzele de mămăligă conțin proteine, fibre și nutrienți!

•  Anti-depresiv: Frunzele dudului alb, în ​​special coaja, conțin și compuși care au proprietăți antidepresive. Înainte de a utiliza în mod regulat acest ceai de plante, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, mai ales dacă aveți un antidepresiv.
• Îmbunătățește vedereaZeaxantina, unul dintre carotenoizii găsiți în mure, este direct eficientă în reducerea stresului oxidativ în anumite celule oculare, inclusiv lutea maculară retinală.
  În plus, ca antioxidant, zeaxantina protejează ochii împotriva radicalilor liberi care pot provoca pierderi de vedere și cataractă.
• Îmbunătățește circulația sângelui
  Mulberry îmbunătățește fluxul de sânge în organism, controlează tensiunea arterială și curăță sângele. Mulberry-urile promovează producția de globule roșii, deoarece sunt bogate în fier. Conține polifenoli care mențin vasele de sânge sănătoase și, de asemenea, potasiu care scade tensiunea arterială.

• Remediază problemele pielii

  Experți în medicina tradițională chineză, umflarea pielii de mămăligă și roșeața este folosită ca medicament pentru acest lucru. Într-un studiu recent, s-a constatat că un amestec de curcumină (ingredient activ al turmericului) și frunze de mămăligă poate fi unul dintre remediile naturale pentru acest tip de iritare.

•  Utile și sigure pentru diabetici: Fructul de mămăligă albă este probabil cel mai cunoscut pentru beneficiile sale pentru diabetici. Compusul activ cunoscut sub numele de DNJ în fructe încetinește sau inhibă complet creșterea zahărului în organism, obținând astfel niveluri de zahăr mai controlabile. Cu această caracteristică, poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții pacienților diabetici.
• Tratamentul anemieiMulberry este o opțiune bună pentru tratarea anemiei, deoarece este bogată în fier. Mulberry tratează de asemenea simptomele anemiei, precum oboseala și amețelile.
• Pentru o vedere mai bunăMulberry-urile ca morcovii sunt bune pentru ochii tăi. Îți îmbunătățește vederea și îți protejează ochii de radicalii liberi care provoacă degenerarea retinei și pierderea vederii ochilor. Mulberry conține zeaxantină, care ajută la reducerea stresului oxidativ în celulele care alcătuiesc ochii. Carotenoizii din mure ajută la prevenirea cataractei și degenerarea maculară.

• Mulberry este utilă pentru sănătatea creierului?

  Pentru a răspunde la această întrebare, cercetătorii de la Universitatea Khon Kaen din Thailanda au început un studiu pe șobolani de sex masculin pentru a explora efectele mușchiului asupra tulburărilor de memorie și leziunilor creierului. Deși mămăliga este definită ca un potențiator cognitiv și neuroprotectant, trebuie efectuate cercetări suplimentare, dar șoarecii care se consumă cu mămăligă au o memorie mai bună și un stres oxidativ mai puțin.

• Facilitează răspunsul corpului la stres: Stresul poate afecta funcțiile corpului nostru într-o gamă largă de la anxietate la activități metabolice. Ceaiul alb de mure poate fi mai puternic împotriva stresului, neafectat de schimbările bruște de dispoziție și vă poate proteja sistemul nervos.
• Creează țesut ososMulberry conține vitamina K, calciu și fier, cea mai bună combinație de nutrienți pentru protejarea și construirea țesuturilor osoase puternice. Acești nutrienți ajută la inversarea semnelor distrugerii osoase și la prevenirea tulburărilor osoase, cum ar fi osteoporoza și artrita.
• Proprietăți anti-îmbătrânireCa toate celelalte fructe, mămăligile sunt bogate în antioxidanți, cunoscuți ca agenți eficienți anti-îmbătrânire care creează un ten tineresc, radiant.
• Te ajută să slăbeștiMulberry vă poate ajuta să pierdeți în greutate cu ușurință datorită bogatelor sale proli nutritive și a multor fibre. În special, fibra vă poate ajuta să vă suprimați pofta de mâncare, să crească digestia și să vă păstrați pentru mai mult timp.

* Nu İsmet Șahin de PixabayÎncărcat la