Beneficiile smochinelor

Care sunt beneficiile smochinelor?

Fiecare fruct găsit în natură are multe beneficii. dar beneficii de smochine Nu înceta să numeri. Este bun pentru multe boli, de la greață la constipație.

smochine este bogat în fibre, magneziu, mangan, sodiu, vitamina B6 și K, potasiu și calciu. Ele susțin densitatea osoasă și tensiunea arterială scăzută. Smochinele conțin, de asemenea, diverse alte minerale, cum ar fi vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, fier, fosfor și clor. Fructele pentru sănătate Este foarte.

Este utilizat pentru a trata disfuncțiile sexuale, constipația, indigestia, diabetul, tuse, bronșita și astmul. Smochinul este un mod rapid și sănătos de a câștiga în greutate după boală

• diabet zaharat: Nu numai fructele smochinului contribuie la sănătatea ta. Conform unor dovezi, frunzele de smochin ajută la reglarea simptomelor diabetului. Potrivit unui studiu din 2016 pe șoareci, extractele de frunze au crescut sensibilitatea la insulină și au arătat alte proprietăți antidiabetice. Un alt studiu realizat în 2003 sugerează că extractele de smochine contribuie la tratamentul diabetului prin normalizarea nivelurilor de acizi grași și vitamina E din sânge. Dacă credeți că vă va ajuta să controlați diabetul, este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră. Trebuie știut că smochinele nu reprezintă o alternativă pentru o dietă sănătoasă, medicamente și teste de sânge.
• Sănătatea inimii:Printre beneficiile fructelor de smochine se numără protecția sănătății cardiovasculare. Conținutul ridicat de potasiu al fructelor de smochine, conținutul de grăsime este foarte scăzut și, în special, conținutul de calciu este foarte mare, în comparație cu multe alimente protejează sănătatea inimii și vasculare, precum și împiedică întărirea inimii inimii prin susținerea membranei inimii.

• Ameliorează hipertensiuneaFig A, B1 și B2 Vitaminele sunt bogate în mangan și potasiu, magneziu, cupru, fier și fosfor. Nivelurile ridicate de potasiu și nivelul scăzut de sodiu oferă o ușurare pentru persoanele cu hipertensiune arterială.
• Beneficiile figurilor pentru sănătatea oaselor: Una dintre cele mai importante caracteristici ale smochinului este beneficiile osoase și indirecte ale sănătății scheletului. Conține o mulțime de calciu și vitamina K întărește țesuturile osoase, reducând în același timp fragilitatea oaselor. Astfel, reduce atât riscul de a suferi boli osoase, cât și protejează împotriva bolilor osoase cauzate de bătrânețe.
• Tratamentul cancerului de colonDeoarece prezența fibrelor în smochine crește mișcarea intestinelor, ajută la eliminarea radicalilor liberi și a altor substanțe provocatoare de cancer, în special la nivelul colonului.
• Prevenirea canceruluiConținutul de fibre din Biblie este cunoscut a fi protejat împotriva cancerului de sân. După menopauză, echilibrul hormonal la femei poate fluctua adesea. Sistemele organismului sunt atât de interconectate încât acești hormoni afectează sistemul imunitar, ceea ce afectează capacitatea antioxidanților de a lupta împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt principalii factori din spatele dezvoltării cancerului, astfel încât smochinele oferă o linie de apărare suplimentară prin furnizarea de fibre organismului. Figurile sunt considerate o sursă majoră de compuși bioactivi, cum ar fi acizii grași și fenolii. Acești compuși ajută la reducerea riscului de cancer de piele.

• MĂRIȘTE MOBILITATEAAstăzi, datorită agitației obiceiurilor alimentare nesănătoase și a consumului redus de fibre deschide calea pentru constipație. O persoană ar trebui să ia zilnic 25-30 grame de fibre, în timp ce conținutul de fibre de smochin crește mobilitatea intestinului. Figurile medii 1 conțin aproximativ 1 grame de fibre. Consumul de pahar 1-2 cu smochine ajută la creșterea motilității intestinale și mai mult.
• Beneficii pentru piele: Smochinele din unele tradiții ale medicinei populare; Este utilizat pentru a trata diverse probleme ale pielii, cum ar fi eczema, vitiligo, psoriazis. Chiar dacă nu există nicio cercetare științifică pe acest subiect, dovezi anecdotice și studii timpurii sunt foarte pozitive. Latexul de smochine poate elimina negi. Într-un studiu, persoana 25 a aplicat latex, numit și lapte de smochin, pe negi pe corpul lor și 11 persoană recuperată. Deși nu este la fel de eficientă ca crioterapia, această metodă a funcționat la unii pacienți și nu s-au observat efecte secundare. Smochine pură pot fi aplicate pe față, dacă se dorește 1 linguri de iaurt pot fi adăugate pentru a crește proprietățile hidratante. 10-15 este eficient în măștile rămase în procente de minute. Nu folosiți smochine pe piele dacă sunteți alergic la latex. Smochinele de piure sunt, de asemenea, un remediu popular pentru plante pentru acnee. Vitaminele și mineralele din smochine sunt de asemenea consumate pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a crește circulația sângelui. Dacă credeți că pielea dvs. arată mai bine atunci când consumați multe smochine, puteți continua. Atât pielea, cât și corpul tău vor câștiga sănătate.

• Riscul Alzheimer:Conform cercetărilor efectuate de universitățile americane și australiene, smochinele au arătat că persoanele în vârstă pot reduce citokinele inflamatorii. Acest lucru este foarte eficient în reducerea riscului de boală Alzheimer. De aceea, vă recomandăm să consumați smochine de multe ori pe săptămână.
• Colesterol redusSmochinele conțin pectină, o fibră solubilă despre care se știe că scade nivelul colesterolului. Fibra din smochin curăță excesul de colesterol din tractul digestiv și îl transportă în intestine. Smochinul conține, de asemenea, vitamina B6, care este responsabilă pentru producerea de serotonină. Această serotonină îți crește starea de spirit și scade colesterolul. Smochinele uscate reduc nivelul general de colesterol din organism, deoarece conțin acizi grași omega-3 și omega-6 și fitosteroli, care reduc sinteza naturală a colesterolului din organism.
• Fig curăță corpul: Atât smochinele proaspete, cât și smochinele uscate servesc ca un antibiotic natural. Smochinul, care este foarte puternic din punct de vedere al antioxidanților, asigură curățarea sângelui și a intestinelor și are proprietăți de protecție împotriva bolilor oculare și respiratorii care pot apărea la vârste ulterioare
• Controlul diabetuluiAsociatia americana pentru diabet sugereaza ca smochinele sunt un tratament bogat in fibre care ajuta la imbunatatirea controlului functional al diabetului. Frunzele de smochin reduc cantitatea de insulină la pacienții diabetici care trebuie să injecteze insulină în mod regulat. Sunt bogate în potasiu, care ajută la reglarea cantității de zahăr absorbită de organism după mese. Cantități mari de potasiu pot face ca scăderea bruscă a glicemiei să fie mai puțin frecventă.

• Îmbunătățește IMUNITATEAMai ales odată cu trecerea de la vară la toamnă, sistemul imunitar slăbește, în timp ce consumul de smochine consolidează rezistența organismului cu proprietățile sale antioxidante puternice. Bogată în multe vitamine precum A, E și K, smochinul are o capacitate antioxidantă mult mai mare, în special în cele întunecate.
• Sănătatea părului: Este un ingredient popular utilizat în numeroase șampoane, balsamuri și măști de păr. Se crede că fructul întărește și hidratează părul și crește creșterea părului. Cercetările științifice pe acest subiect nu sunt suficiente, dar există dovezi că vitaminele și mineralele pe care le conține cresc sănătatea părului. Un studiu a examinat rolul zincului și al cuprului în căderea părului. O deficiență a ambelor minerale poate duce la căderea părului. Zincul poate accelera vindecarea foliculilor de par. Un alt studiu a gemut despre căderea părului care poate fi observată la femei în timpul menopauzei. În consecință, găsit în smochine; Zincul, cuprul, seleniul, magneziul, calciul, vitaminele B și C sunt importante pentru părul sănătos.
• Sănătatea sistemului osos și scheletic:Fructele de smochin conțin o mulțime de vitamine K, iar minaretele de calciu sunt foarte bogate în ceea ce privește sănătatea osoasă directă și, indirect, sistemul scheletal și muscular oferă sănătos. Includerea calciului necesar pentru întărirea și conservarea țesuturilor osoase sunt printre beneficiile fructelor de smochine.
• Suma integralăSmochinul este o sursă bună de fibre solubile care vă ajută să vă mențineți mai satinat și ameliora constipația.

• Prevenirea bolilor coronarieneFigurile uscate conțin acizi grași fenol, omega-3 și omega-6. Acești acizi grași reduc riscul de boli coronariene. În plus, frunzele de smochine au un efect inhibitor asupra trigliceridelor și reduc numărul lor total. Trigliceridele sunt un alt factor din spatele diferitelor boli de inimă.
• REDUCE RISCUL CANCERULUI DE BREASTStudii științifice, perioada post-menopauză a consumului mare de fructe de conținut de fibre au relevat faptul că femeile au un risc mai mic de cancer la sân. Puteți reduce riscul de a face cancer de sân folosind porții 1 de smochine pe zi, folosind smochine 1 pe zi. Fig oferă, de asemenea, un efect protector și preventiv împotriva cancerului, datorită conținutului său de benzaldehidă.

• Protejează împotriva obezității: Fibra din smochin ajută la reducerea excesului de greutate și este adesea recomandată persoanelor obeze. Smochinele mai ales sunt o sursă de hrană fiabilă și bună. Cu toate acestea, caloriile excesive pot provoca creștere în greutate. Prin urmare, câteva smochine sunt suficiente pentru a lua nutrienții necesari și, de asemenea, pot proteja împotriva obezității.
• Bronșită și astm:Deși frunzele de smochine au un gust foarte rău, substanțele chimice naturale din frunze sunt destul de bune pentru boli precum bronșita atunci când sunt consumate sub formă de ceai. Acest ceai, care este de asemenea bun pentru astm, previne și reduce simptomele de astm.
• Tratamentul anemieiDeficitul de fier din organism poate provoca anemie cu deficit de fier. Smochinele uscate conțin fier, o componentă importantă a hemoglobinei. S-a descoperit că smochinele uscate cresc nivelul hemoglobinei în sânge. Copii în creștere, adolescenți, femei menstruante și femei însărcinate ar trebui să monitorizeze nivelul de fier, în special pentru a evita complicațiile. De asemenea, dacă sunteți bolnav sau ați făcut o intervenție chirurgicală, adăugați smochine la dieta dvs. pentru a crește nivelul de fier din corpul dvs. și pentru a rezolva eficient problema.
• Beneficiile constipației de smochine: În general, smochinul, care contribuie la funcționarea sănătoasă a sistemului digestiv în general, este o sursă foarte importantă de vindecare, în special în rândul celor care suferă de constipație. Una dintre cauzele majore ale constipației sunt tulburările digestive cauzate de greutate sau inactivitate. În special, intestinele nu funcționează bine provoacă constipație. Fibra este un nutrient foarte important pentru toate organele sistemului digestiv, deoarece smochinele sunt prea multe pentru a rezolva problemele de constipație este o alegere importantă.
• Previne constipațiaFructele precum smochinele conțin cantități bune de fibre. Această concentrație mare de fibre ajută la promovarea funcției intestinale sănătoase și regulate și previne constipația. De asemenea, fibra elimină diareea și mișcările intestinale neregulate.

•  Poate trata disfuncțiile sexuale: Smochinele au fost propuse de secole ca o modalitate de reducere a disfuncției sexuale precum infertilitatea, slăbiciunea și problemele de erecție. Smochinele dulci și decojite au fost o parte importantă a mitologiei și a culturii și au fost adesea arătate ca întăritori de fertilitate și suport sexual. Se discută despre efectele lor ca afrodisiac, dar conțin o cantitate mare de vitamine și minerale care oferă beneficii mari pentru energie și rezistență.
• Sănătatea sistemului digestiv: Smochinul are o structură foarte fibroasă și intestine pentru a vă proteja sănătatea intestinală alergând. În special în stilurile de viață supraponderale și sedentare, persoanele cu diaree pot provoca, de asemenea, diaree atunci când sunt consumate prea mult.
• Îmbunătățește starea generală de sănătateSmochinele conțin un fel de antioxidant numit fenol, care ajută la reducerea riscului de boli de inimă și diferite tipuri de cancer.
• Beneficiile tensiunii arteriale: Am evidențiat faptul că smochinul conține niveluri ridicate de potasiu în titlul Beneficii pentru sănătate. Potasiul joacă un rol important în echilibrarea tensiunii arteriale. Prin urmare, consumul zilnic de smochin echilibrează tensiunea arterială și protejează de boli transmise de tensiune arterială.
• Tratamentul bolilor venericeSmochinele au fost utilizate în mod tradițional ca unguent calmant pentru bolile venerice în subcontinentul indian și în alte câteva părți ale lumii. Digestia sau aplicarea topică a acestor fructe asigură ameliorarea bolilor cu transmitere sexuală. Cu toate acestea, trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la gama precisă de simptome și boli pe care aceste fructe le afectează pozitiv.

• Are proprietăți antioxidante: Fig, o mare sursă de polifenoli, protejează organismul împotriva stresului oxidativ care poate provoca daune diverselor organe. Frunzele de smochine au efecte preventive asupra trigliceridelor și pot preveni diverse boli de inimă.
• Hemoroizi (hemoroizi) Tratamente: Dacă aveți hemoroizi, puteți încerca smochinul, o soluție populară populară. În această metodă obișnuită, smochinele uscate sunt păstrate peste noapte peste noapte, iar smochinele și sucul se consumă dimineața. Efectele laxative din fructe reduc presiunea în anus și înmoaie hemoroizii. Smochinele au fost utilizate în mod tradițional ca laxative, antispasmodice și antiinflamatoare, potrivit unui raport publicat în Journal of Evidence-based Integrative and Alternative Medicine în 2013.
• Memorizarea impulsului:Dieta regulată și sănătoasă previne multe boli, precum și creierul trebuie să se hrănească și să se dezvolte. Mâncarea câțiva smochine pe zi îți va consolida mult memoria.

• Reduce simptomele Alzheimer: Smochinul este unul dintre cele mai bune fructe când vine vorba de reducerea și ameliorarea neuroinflamării. Conform experimentelor efectuate pe animale, fructele pot reduce citokinele inflamatorii asociate cu îmbătrânirea. Cu alte cuvinte, poate fi util pentru boli neurodegenerative precum Alzheimer.
• Frunzele de smochin sunt eficiente împotriva bronșitei: Produsele chimice naturale găsite în frunze sunt ideale pentru prepararea ceaiurilor eficiente. Ceaiul de frunze de smochin este o metodă populară pentru reducerea simptomelor unor boli precum bronșita și astmul bronsic în unele aplicații medicale.
• Previne pierderea calciului din urină: Persoanele care urmează o dietă bogată în sodiu se pot plânge sau pot fi inconfortabile cu pierderea de calciu din urină. Nivelurile ridicate de potasiu din smochine împiedică această situație și ajustează componentele reziduale din urină. Consumul de smochine crește excreția acidului uric și a toxinelor dăunătoare din urină, reducând în același timp pierderea de calciu.

Fig Valori nutritive: Câte calorii?