Beneficiile seminței de in

Care sunt beneficiile semințelor de in?

cetenă semințele au în medie 50-100 centimetri lungime. Semințele de in îi plac în general climatul mediteranean. Are petale ascuțite și flori albastre atractive. Începe să dea roade în timpul verii și dă două semințe pe lângă fructe. Semințele de in sunt benefice pentru sănătate în multe privințe. Există multe minerale și vitamine conținute în semințele de in. Seminte de in formă ovală, plată și dură.

Semințele de in conțin vitamine C, E și K. De asemenea, este bogat în calciu, cupru și fier. Seminte de in este un magazin complet de magneziu. În plus, Omega 3 este foarte bogat în uleiuri. Prin urmare, semințele de in sunt unul dintre principalele alimente consumate în special de persoanele care doresc să slăbească și de vegetarieni.

Cu conținutul bogat de Omega-3, semințele de in echilibrează colesterolul și zahărul din sânge. Protejează sistemul digestiv. Reglează activitatea hormonului estrogen. Alte beneficii ale semințelor de in, despre care se credea că aduc noroc și vindecă durerile abdominale, tuse și constipație, sunt următoarele:
 50 gr în fiecare zi. Consumul de semințe de in protejează împotriva bolilor de inimă. Reduce riscul de infarct.
 Protejându-se de cancerul de prostată, semințele de in micșorează celulele canceroase.
 Reduce riscul de cancer mamar cu 50%.
 Uleiul său reglează funcționarea intestinelor. Accelerează digestia.
 Previne progresia diabetului. Întărește rinichii ..

• Îngrijirea păruluiUleiul de semințe de in poate trata părul și unghiile fragile și poate preveni dezintegrarea. De asemenea, este eficient împotriva scalpului iritat cauzat de eczeme.
• Semința de in Pierde greutatea
  Știați că folosirea uleiului de in pentru pierderea în greutate este foarte eficientă? Ca toate nucile și semințele, semințele de in sunt, de asemenea, sănătoase și bogate în grăsimi dietetice cu 1g de 3 kg. Acest lucru ajută la reducerea poftei de mâncare, ținându-vă complet pe tot parcursul zilei. Ajută la construirea masei musculare prin arderea mai multor calorii. Conținutul ridicat de fibre ajută la digestia sănătoasă și, prin urmare, completează pierderea în greutate.
• Ajută la scăderea colesterolului

  Diverse studii au arătat că semințele de in ajută la scăderea nivelului de colesterol.
  Semințe de in, fibre solubile și conținut de lignan, datorită capcanelor de colesterol și evacuate din intestine.

• Efectul semințelor de in asupra diabetului

  Se consideră că lignanii și alți fitoestrogeni ajută la reducerea riscului în boli cronice, precum diabetul, datorită efectelor antiinflamatorii. Într-un studiu efectuat asupra persoanelor 2016 cu prediabet, cercetătorii de la 99 au arătat că consumul de pulbere de in reduce zilnic tensiunea arterială la persoanele cu prediabet (prima etapă a diabetului), dar nu îmbunătățește nivelul de zahăr din sânge și rezistența la insulină.

• Prevenirea cancerului
  Studiile au arătat că semințele de in oferă protecție împotriva cancerului de sân, a prostatei și a cancerului de colon. Semința de in conține ligani care protejează împotriva cancerului sensibil la hormoni. Liganzii blochează, de asemenea, enzimele implicate în metabolismul hormonilor și inhibă creșterea celulelor tumorale.
• Sprijin pentru sistemul digestiv

Datorită conținutului ridicat de fibre insolubile, semințele de in lucrează intestinele și previn constipația. În același timp, există studii care arată că previne diareea datorită conținutului său de fibre solubile.

•  Îți crește energiaSemințele de in conțin multe valori nutritive și te ajută să rămâi energic în timpul zilei. Vă puteți menține semințele de in cu utilizarea zilnică și vă puteți menține energia ridicată.
• Previne uitareaUn alt factor important printre beneficiile semințelor de in este prevenirea uitării. Uleiul Omega 3, care are proprietăți terapeutice pentru uitare, este abundent în semințele de in. Semințele obișnuite de in sunt recomandate persoanelor cu uitare.
• Previne problema tensiunii arteriale ridicate prin reglarea tensiunii arteriale.
• Reglează funcțiile sistemului digestiv. Ajută la curățarea stomacului și a membranelor intestinale și previne formarea inflamațiilor.
• Când ajunge la stomac se umflă și umple intestinele, ușurând astfel hemoroidul
• Datorită acizilor grași Omega 3 pe care îi conține, previne uscarea pielii și dă strălucire
• Susține activitățile creierului. Datorită vitaminei B12 pe care o conține, este eficientă în uitare și ajută la prevenirea bolii Alzheimer.

• Mai ales vegetarienii pot lua vitamina B12 din această sămânță
• Este o alternativă sănătoasă pentru cei care doresc să slăbească, deoarece susține funcțiile sistemului digestiv și împiedică stocarea grăsimilor în organism.
• Pe măsură ce ajunge la stomac, se umflă și dă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, suprimă adesea nevoia de a mânca și a gusta.
• Semințele de in care conțin Omega 2 promovează fluiditatea structurii celulare.
• Protejează împotriva diabetului prin echilibrarea glicemiei
• Îngrijirea pieliiUleiul de in poate îmbunătăți zonele inflamate ale pielii în cazurile de acnee, rozacee și eczeme. Aplicarea actuală a acestui ulei vindecă eficient arsurile solare.
• Menține starea generală de sănătateSemința de in este bogată în cele mai multe vitamine din complexul B și vitamina E și minerale precum magneziu, potasiu și fier. Vitamina E este esențială pentru pielea și oasele sănătoase. Potasiul menține sănătatea nervilor, iar fierul este o componentă vitală a globulelor roșii și a multor enzime care afectează metabolismul nostru general.

  Cei care doresc o viață sănătoasă și lungă găsesc vindecare în natură. Datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conțin, alimentele naturale care luptă împotriva bolilor conferă forță organismului. Dieteticianul american, ale cărui cărți au doborât recorduri de vânzări în întreaga lume. David Grotto explică alimentele minune care vindecă milioane de boli de la cancer la Alzheimer ...

   

  FORTEAZĂ CHOLESTEROL
  Cu conținutul bogat de Omega-3, semințele de in echilibrează colesterolul și zahărul din sânge. Protejează sistemul digestiv. Reglează activitatea hormonului estrogen. Alte beneficii ale semințelor de in, despre care se credea că aduc noroc și vindecă durerile abdominale, tuse și constipație, sunt următoarele:
   50 gr în fiecare zi. Consumul de semințe de in protejează împotriva bolilor de inimă. Reduce riscul de infarct.
   Protejându-se de cancerul de prostată, semințele de in micșorează celulele canceroase.
   Reduce riscul de cancer mamar cu 50%.
   Uleiul său reglează funcționarea intestinelor. Accelerează digestia.
   Previne progresia diabetului. Întărește rinichii.

   

  Adaugă o culoare de dragoste
  Chimenul, care este un depozit complet de fier, ajută la echilibrarea zahărului din sânge. Se crede că un amestec de chimen, piper negru și miere crește puterea sexuală. Chimenul amestecat cu lapte de miere este bun pentru dureri de travaliu și greață. Alte beneficii ale acestui mirodeniu condiment, care accelerează digestia și vindecă sughițurile, sunt următoarele:
   Reduce durerile reumatice inflamatorii.
   Echilibrează nivelul colesterolului. Protejează inima.
   Oferă protecție împotriva cancerului de colon.
   Ajută la vindecarea ulcerelor din boli de stomac.
   Consumul regulat oferă protecție împotriva diabetului. Echilibrează glicemia.

  Ulei de seminte de in Cum se folosește?
  • Adăugați un pahar de suc sau o lingură de ulei de semințe de in într-un smoothie de dimineață. Dacă nu vă plac sucurile sau smoothie-urile, amestecați-le cu pansamentul pentru salată.
  • De asemenea, puteți obține o lingură de ulei de in direct în dimineața devreme. Se afirmă că amestecarea uleiului de in cu hrană oferă organismului să absoarbă mai bine uleiul.
  Uleiul de in este un lipid care permite secreției biliare a vezicii biliare. Bile conține acid biliar, care este foarte important pentru digestia și absorbția grăsimilor din intestin. Când bilia intră în intestinele noastre, vezica biliară este stimulată, astfel încât se eliberează o anumită cantitate de bilă. Bile este un laxativ natural care înmoaie fecalele și accelerează fecalele prin mutarea lor din colon.

• Este fără gluten

  Semințele de in sunt o modalitate excelentă de a înlocui boabele care conțin gluten în rețete. Cerealele, în special cele care conțin gluten ridicat, pot fi dificil de digerat pentru mulți oameni, dar inul este adesea ușor metabolizat și, de asemenea, antiinflamator.

  Inul poate absorbi cantități mari de lichid și vă ajută să legați ingredientele pe care le folosiți în rețetele de gătit, dar nu conține gluten, semințele de in sunt o alegere bună pentru cei cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten. Este, de asemenea, o alternativă bună la administrarea uleiurilor omega-3 pentru cei care sunt alergici la fructele de mare (deși nu aveți alergie la pește / fructe de mare, poate fi cel mai bine să luați DHA / EPA în acest fel).

• Semința de in elimină problemele MenepauzeiStudii recente au arătat că semințele de in sunt un remediu pentru problemele menopauzei. În plus, poate fi o sursă eficientă de vindecare pentru tratamentul uscăciunii vaginale. Indirect, elimină tulburările nervoase cauzate de aceste probleme.

1-Utilizare sub formă de cereale: Pentru recomandarea utilizării semințelor de in sub formă de cereale; Puteți înmuia 1,5 linguri de semințe de in și le puteți amesteca cu niște iaurt și le puteți consuma. Această utilizare este recomandată în special persoanelor cu probleme ale sistemului digestiv.

2- Utilizare lichidă: Cel mai simplu mod de a folosi zilnic semințe de in este să-l folosiți sub formă lichidă. Pentru a prepara ceai din semințe de in, puteți prepara semințe de in în apă clocotită pentru o vreme și utilizați-l.

3- Utilizare sub formă de sol: Puteți să o utilizați și sub formă de sol pentru a beneficia de beneficiile semințelor de in. Punctul care trebuie luat în considerare în acest sens este să monitorizați când sămânța este măcinată. Nu trebuie utilizat un produs expirat.

4-Utilizare sub formă de ulei: Una dintre cele mai frecvente utilizări ale semințelor de in este utilizarea sa sub formă de ulei. Este foarte util să consumați zilnic 1 lingură de desert cu ulei de in. Ar trebui să aveți grijă să păstrați uleiurile din semințe de in pe care le achiziționați într-un loc răcoros și uscat.

Valori de in: Câte calorii?

* Nu Pezibe este de PixabayÎncărcat la