Beneficiile cressului

Care sunt beneficiile crescutului?

Tere o cantitate semnificativă de proteine, lipide și carbohidrațil cuprinde. De asemenea, acid ascorbic (Vitamina C), tocoferol (Vitamina E), acid folic (vitamina B9)calciu, fier, fosfor, magneziuconține beta-caroten și cantități mari de acizi grași linoleici.

Tere (Lepidium sativum), familia crucifere (Brassicaceae) este o plantă cu frunze verzi. De obicei folosit în salate sau servit ca farfurie alături de pește, patria Asiei este Asia. Turcia, de asemenea, o multime de creson matur are multe beneficii de sănătate.

• Beneficiile ginecologiei Cress: Mineralele conținute de creier pot ajuta ciclul menstrual al femeilor. Poate intra în afecțiuni menstruale. În plus, copilul crește laptele mamelor care alăptează, deoarece transpirația conține un grad ridicat de fier și proteine. În general, crizele sunt recomandate mamelor după naștere.
• Cereale utile pentru sistemul digestiv: Cresul purifică sângele și datorită acestuia are o caracteristică apetisantă. Este utilizat ca laxativ și laxativ în timpul constipației și are capacitatea de a rezolva problemele de constipație într-un timp scurt. Cu ajutorul vindecării obținute prin amestecarea mierii cu semințele de cres, se poate vindeca și boala dizenterie. Semințele de cresă sunt subțiri prin fierberea în apă și consumate în acest fel. Este prezent în mișcarea intestinului. Curăță intestinele. Acest lucru face, de asemenea, mai ușor să slăbești.
• Sănătatea ochilor; Vitamina A este foarte importantă pentru sănătatea ochilor noștri. Vitamina A reduce riscul de boli ale ochilor din cauza îmbătrânirii și protejează sănătatea ochilor. Cresul conține vitamina A și minimizează riscul de afecțiuni oculare.

• Bun pentru deficitul de fierDeficitul de fier determină o scădere a rezistenței organismului la boli. Când nu se consumă suficiente alimente care conțin fier, se face o invitație la diverse boli. Fierul în creșă va satisface în mare măsură cererea de fier a corpului. Suplimentele de fier pot fi făcute organismului prin consumul de ramuri 1-4 din creț, care este bogat în vitamina fierului.
• Curăță plămânii Cressul este și un bun prieten la ficat. Este posibilă vindecarea și vindecarea afectării ficatului și a plămânului. Consumul de cereale este deosebit de important pentru fumători.
• Sanatatea rinichilor; Cresul protejează sănătatea rinichilor și relaxează tractul urinar. Cresul este un diuretic foarte bun și previne formarea de toxine la rinichi.
• Astăzi din ce în ce mai mult din cauza malnutriției ameliorează anemia.
• infecțiile transmisibile care apar previne bolile pulmonare. De asemenea, regenerează plămânii care au fost distruși în țigări.
• Suficient de puternic pentru a elimina toxinele din organism Contine antioxidant.

• Tract respirator; Gustul și mirosul dominant de cresă sunt bune pentru tractul respirator. Când un vârf de cres este mestecat crud, îndepărtează mirosul rău din gură și reîmprospătează respirația. Ameliorează efectele astmului și ale durerilor de cap. Curăță interiorul gurii, deoarece cresonul are proprietăți antibacteriene.
• Previne cancerul Cancerul poate apărea din mai multe motive. Cu toate acestea, s-a dovedit că unele substanțe chimice din creier împiedică formarea cancerului. Se știe că substanța chimică din terrier întrerupe semnalele de comunicare a cancerului între creier și celule și asigură contracția sau distrugerea tumorii.
• Are proprietăți diureticeCresul este un diuretic bun. Trebuie consumat în special în infecțiile tractului urinar. Reglează sistemul de lucru al rinichilor și ajută la prevenirea infecțiilor tractului urinar.

• Crește laptele matern; Unul dintre nutrienții care cresc laptele matern este transpirația. Cresul este una dintre cele mai bune surse de lapte pentru mamele care alăptează datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conține. Creierul bogat în fier și proteine ​​crește atât cantitatea cât și calitatea laptelui matern.
• Îmbunătățește sănătatea oaselorStudiile au arătat că consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi cresonul ajută la reducerea riscului de osteoporoză. Calciul joacă un rol în repararea și construcția oaselor și acest lucru duce la o creștere a producției de osteoblaste, celulele responsabile de activitatea benefică. Cerealul este, de asemenea, o bună sursă de folat, care joacă un rol direct ca un nutrient interactiv în menținerea densității osoase. Femeile aflate în postmenopauză pot beneficia, de asemenea, de dietele folate ca preventiv al osteoporozei.
• anemie; Anemia este cea mai frecventă tulburare, în special în rândul femeilor. Căderea depozitelor de fier declanșează anemie și, din cauza anemiei, multe neplăceri precum oboseala, oboseala și durerea de cap pot afecta viața de zi cu zi. Crețul conține mult fier. Consumul de crește crește în mod regulat nivelul de fier. Aveți grijă să consumați creier, care este sursa de fier în dietă, va ajuta, de asemenea, la creșterea celulelor sanguine și, astfel, la creșterea nivelului sanguin.

• Previne răcelile Alimentele bogate în vitamina C sunt un remediu eficient pentru răceala obișnuită. Un studiu asupra acestei caracteristici imun-protectoare a vitaminei C arată că consumul de alimente bogate în vitamina C poate reduce riscul de răceală cu 66%. Creșterea de apă este o sursă bună de vitamina C.
• Echilibrează glicemia; Cresul nu conține colesterol, grăsimi și zahăr din fructe. Datorită tuturor acestor proprietăți, nu provoacă creșterea bruscă a glicemiei și este bine pentru diabetici prin echilibrarea glicemiei.
• Bun pentru diabet: Nu există suficiente cercetări pe acest subiect, dar cercetările efectuate până în prezent au arătat că acesta nu reprezintă o amenințare la diabet. Dimpotrivă, unele substanțe conținute în semințele de cresă au arătat că echilibrează glicemia. Deoarece nu există informații despre doză, vă recomandăm să îl consumați în consultare cu medicul dumneavoastră.
• Pierderea greutății cerealelor: Am scris deja că transpirația are beneficii foarte eficiente asupra sistemului digestiv și mai ales asupra intestinelor. Mișcările slabe ale intestinului fac dificilă pierderea în greutate, transpirația care permite intestinelor să funcționeze într-un mod sănătos, astfel ajută la pierderea în greutate. Mai mult, cresonul sprijină funcționarea sănătoasă a celulelor care ard arderea grăsimilor.
• Hidratează pielea; Pielea are nevoie de vitamina E pentru a nu se usca și a-și pierde vitalitatea. De cele mai multe ori întâlnim aceste nevoi de creme hidratante sunt importante în vitaminele pe care le consumăm. Cerealele sunt unul dintre alimentele care conțin vitamina E. Hidratează pielea și ajută la reducerea efectelor de îmbătrânire

• Beneficiile pentru ochi de criză

  Poate că niciunul dintre noi nu dă sănătatea ochilor valoarea corespunzătoare. Sănătatea noastră oculară este poate cea mai mică atenție printre celelalte organe.

  Dar chiar dacă nu facem nimic, putem consuma, de asemenea, alimente care sunt benefice pentru ochii noștri. Iată unul dintre ei!

  Printre beneficiile creierului, beneficiile pentru sănătatea ochilor se datorează faptului că ochii sunt bogați în vitamina K și carotenoizi. Prin urmare, se subliniază faptul că consumul regulat de cresă ajută la prevenirea tulburărilor de vedere.

• Echilibrează zahărul din sânge

  Un alt beneficiu important pentru creștere este beneficiul său pentru diabet. Cresul, care se știe că ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge la valori sănătoase, ajută la prevenirea efectelor secundare ale diabetului atunci când consumul controlat de către diabetici.

• • Acid aspartic: Ajută la eliminarea amoniacului dăunător din organism. Când luați 3 grame pe zi testosteronul crește nivelul cu% 40. Este utilizat în tratamentul oboselii cronice și întărește sistemul imunitar.
  • Acid glutamic: Sara, tulburări de dezvoltare musculară, hipoglicemiek (boala scazuta de zahar din sange) in coma, diabet insulină complicații de tratament. Este important pentru creierul și funcțiile intestinale sănătoase.
    

    Conține acizi grași utili

    Toți aminoacizii esențiali, cu excepția metioninei și cisteinei, sunt prezenți în cantități mari în semințele de cresă de grădină. Conținutul total de acid este de aproximativ 47%. Acidul aspartic și glutamic sunt prezente în cantități semnificative. Acid linoleic (omega 6) și acid oleic (omega 9) și acid alfa-linoleic (omega 3Iarba de cereale conține multe vitamine și minerale.

  • Acid linoleic: Potențial anti-cancerigen. Pe lângă faptul că este eficient în slăbire uleiuri abdominaleasigură, de asemenea, topirea și strângerea. Sânge normal colesterol Aceasta contribuie la un nivel de protecție.
  • Acid oleic: Hipertensiune arterială reduce riscul, echilibrează colesterolul și oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare. De asemenea, reduce nevoia de insulină la diabetici și are un efect protector împotriva tipurilor de cancer.
  • Acizi grași Omega-3: Protejează sănătatea creierului copilului în timpul sarcinii și la începutul copilului. Beneficiile pentru sănătatea ochilor și pielii. Boli de inimă, anxietate ve depresiuneasigură protecție împotriva.
  • Previne neregulile menstrualeCu minaretele sale, ajută, de asemenea, la reglarea ciclurilor menstruale ale femeilor și vă ajută să aveți o perioadă menstruală nedureroasă. Cresul are, de asemenea, multe beneficii pentru sistemul digestiv.

  • Ajută la eliminarea răului cauzat de fumat 

    Cressul este și un bun prieten al plămânilor noștri. Este posibil să se corecteze și să se îmbunătățească afectarea ficatului și a plămânilor cu creier.

    Consumul de criză este deosebit de important pentru fumători. Deoarece unele dintre substanțele străine și nocive din țigări sunt absorbite de butucurile de țigară, curățarea unora dintre ele se îndreaptă spre plămânii noștri.

    Fumul de țigară continuă să fie curățat în plămâni poluează plămânii în timp. Din păcate, nu ne putem arunca plămânii în coșul de gunoi ca un fund.

    Dacă doriți să renunțați, dar nu puteți renunța la fumat, în acest caz, veți elimina daunele cauzate de crețul de fumat este important pentru sănătatea dvs. Deoarece creierul este unul dintre cei mai cunoscuți trageri de toxine.

• • Reduce riscul de boli croniceCresul este umplut cu compuși vegetali numiți antioxidanți, care sunt molecule dăunătoare care protejează împotriva deteriorarii celulare cauzate de radicalii liberi și provoacă stres oxidativ. Stresul oxidativ a fost asociat cu o varietate de boli cronice, inclusiv diabet, cancer și boli cardiovasculare. Hrănirea cu alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi cresonul, poate ajuta la protejarea împotriva stresului oxidativ, ceea ce vă poate reduce riscul de apariție a acestor boli.
  • Cerealul protejează sănătatea părului și a pielii: Crețul, fiert în apă atunci când este aplicat pe păr protejează sănătatea părului, fierul și alte minerale și vitamine în special, elimină fragilitatea părului și dă un aspect moale sănătos.

Valorile nutritive ale cerealelor: câte calorii?