Beneficiile uleiului de măsline

Care sunt avantajele uleiului de măsline?

ulei de măsline Este foarte bogat în vitaminele E și K. De asemenea, conține calciu, fier, sodiu și potasiu. Persoanele de origine mediteraneană, unde sunt crescute și consumate cel mai mult, au cele mai mici rate de mortalitate din lume când vine vorba de boli cardiovasculare. Ca atare, uleiul de măsline nu lipsește de pe mese. Conține cantități mari de vitamina E și K ulei de măsline Există, de asemenea, vitamine și minerale importante pentru sănătatea corpului, precum calciu, potasiu, sodiu și fier. Deoarece conține acizi grași nesaturați, nu provoacă creșterea în greutate și, de asemenea, reglează colesterolul. Uleiul de măsline, care oferă un beneficiu individual pentru sănătatea cardiovasculară, ar trebui consumat în mod regulat în acest sens.

Poate fi folosit și în mese sau în salate în timpul zilei. ulei de măsline Este utilizat în produsele cosmetice, sănătatea pielii și a părului și în tratamentul diferitelor boli, deoarece este consumat ca nutrienți.

• Sănătatea pieliiUleiul de măsline obținut natural este foarte potrivit pentru sănătatea pielii. Ajută la înmuierea pielii, în special la persoanele care au un tip de piele uscată, uscăciunea pielii pe coate și genunchi.Persoanele cu pielea uscată pregătesc un amestec de avocado și ulei de măsline și îl aplică pe locuri uscate ale pielii înainte de a merge la somn vor oferi rezultate foarte eficiente. Un alt beneficiu al uleiului de măsline asupra pielii este eliminarea efectelor arsurilor solare.În special în vara caldă și însorită, arsurile cauzate de razele nocive ale soarelui lasă efecte dăunătoare. Cu toate acestea, aplicarea uleiului de măsline la arsuri solare va înlătura și elimina acești factori nocivi. Astfel, acesta va neutraliza radicalii liberi care provoacă cancerul de piele, lăsând efecte nocive asupra pielii și reducând în mod natural riscul de cancer de piele.

• cancerNutrientul vegetal din uleiul de măsline imită efectul ibuprofenului în reducerea inflamației, ceea ce poate reduce riscul și reapariția cancerului de sân. Squalenul și lignanii sunt printre celelalte componente ale uleiului de măsline studiate pentru posibilele efecte asupra cancerului.
• Reduce riscul de diabetÎn mod tradițional, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este prescrisă pentru a preveni diverse boli, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Studiile au arătat că dietele bogate în grăsimi pot crește riscul anumitor boli, precum cancerul și diabetul; un studiu științific a arătat că o dietă în stil mediteranean bogată în ulei de măsline a redus riscul de diabet de tip II cu aproximativ 50 în comparație cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Diabetul de tip II este cea mai frecventă și prevenibilă formă de diabet.
• Sănătatea păruluiContribuțiile uleiului de măsline pentru sănătatea pielii sunt valabile și pentru sănătatea părului. Contribuie la înmuierea persoanelor care au o structură de păr deosebit de uscată și ajută părul să se contureze la persoanele cu păr cret.Adăugați cu ulei de măsline 4 lingură de apă și puțină miere într-un bol și amestecați. Apoi aplicați acest amestec pe păr și observați cum se înmoaie și câștigă strălucirea. În plus, cu această aplicație, părul și părul din fundul pielii vor contribui la aer.

• Pierdere în greutateExperții medicali susțin că este foarte dificil să câștigi în greutate din grăsimile neinsaturate din uleiul de măsline. Cercetările privind această grăsime specifică Mediteranei au obținut rezultate pozitive în utilizarea sa pentru pierderea în greutate și reprezintă o alternativă excelentă la unt și la alte uleiuri încărcate de calorii.
• MĂREAZĂ METABOLISMULUleiul de măsline accelerează metabolismul, structura osoasă și dezvoltarea creierului la copii. Este o sursă excelentă de vitamina E, foarte utilă pentru persoanele în vârstă.
• Risc de cancerUtilizarea uleiului de măsline este foarte benefică în prevenirea cancerului de sân și a tipurilor de cancer colorectal, care sunt frecvente la femei și reduce riscul acestor tipuri de cancer. Utilizarea uleiului de măsline pentru a le preveni va avea rezultate eficiente.
• Previne inflamareaUleiul de măsline este bogat în polifenoli cu proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene. Ca urmare, utilizarea sa ajută la prevenirea creșterii bacteriene patogene și la ameliorarea inflamației.
• MIGURĂ DIGESTIAUleiul de măsline este cunoscut pentru a ajuta procesul de digestie. Este folosit ca ulei medical pentru curățarea tractului digestiv și îmbunătățirea mișcărilor intestinale.

•  ficatUn alt beneficiu al uleiului de măsline este protecția ficatului. Uleiul de măsline are, de asemenea, mari proprietăți antioxidante. Cu alte cuvinte, oferă eliminarea factorilor nocivi din organism. Cu această caracteristică numită radical liber și formarea celulelor tumorale în organism cu cancer care provoacă efectele nocive ale acestor celule sunt eliminate.Organul cel mai afectat de activitatea radicalilor liberi este probabil ficatul. Cu toate acestea, consumul de ulei de măsline va reduce efectul radicalilor liberi și, ca urmare, va avea un efect protector asupra ficatului. De asemenea, previne deteriorarea toxinelor la ficat.
• Întârzie îmbătrânireaBogat în antioxidanți, uleiul de măsline încetinește procesul natural de îmbătrânire a corpului uman. Atunci când este utilizat în produse cosmetice și tratament naturist pe bază de plante, dă minuni o strălucire naturală.
• PROTECTE SĂNĂTATEA PIELEIUleiul de măsline conține o cantitate mare de vitamina E și această vitamină protejează pielea de factori externi precum razele solare și vânt. În plus, uleiul de măsline este un hidratant extrem de bun. Contine vitamina E pentru a proteja pielea de inflamatii, acnee, boli de trandafir si cancer de piele. Poate fi utilizat extern pentru tratamentul fracturilor de călcâi. De asemenea, este foarte benefic pentru sănătatea părului.

• Sănătate osoasăUleiul de măsline conține minerale pe care oasele trebuie să le obțină. Pe lângă această caracteristică, absorbția de calciu, care este mineralul cel mai eficient pentru a reduce formarea calcifierii, are un efect tot mai mare. Astfel, previne apariția unor afecțiuni osoase, cum ar fi osteoporoza și artrita, oferă o contribuție semnificativă la sănătatea oaselor și ajută la protejarea efectelor acestora.
• Previne calculii biliariUtilizarea uleiului de măsline este de asemenea eficientă în prevenirea calculilor biliari care au efect laxativ. Este utilizat în general de către persoanele care efectuează curățarea vezicii biliare.
• REDUCE PROBLEMELE INIMIIUleiul natural de măsline conține acizi grași monoinsaturați 70. Drept urmare, reduce acumularea de colesterol în sânge și probleme cardiace.
• Pierdere în greutateAm menționat că uleiul de măsline conține calorii mari. Prin urmare, trebuie evitat consumul excesiv. Cu toate acestea, este foarte util să consumi în mod regulat și în cantități recomandate, ajută la accelerarea pierderii în greutate, precum și la contribuția sa la evitarea diverselor boli. Acest lucru este menționat și mai devreme, trebuie să accelerăm mișcările intestinale, cu toate aceste proprietăți, uleiul de măsline crește mișcările intestinale, crește rata de digestie și provoacă mai ușor pierderea în greutate. Ar trebui să aveți un consum regulat de ulei de măsline pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate evitând în același timp cantități excesive de ulei de măsline.

• Întărește pereții celulariUleiul de măsline conține polifenoli care ajută la construirea pereților celulari mai puternici. De asemenea, crește flexibilitatea pereților arterei și vă protejează împotriva diferitelor boli de inimă.
• REDUCE NIVELUL DE CHOLESTEROLColesterolul LDL este un tip de colesterol rău care crește riscul de atac de cord și de boli pulmonare. Uleiul aproximativ de ulei de măsline extravirgin bogat chimic 40 ajută la reducerea efectelor de oxidare a colesterolului LDL. De asemenea, crește nivelul de colesterol HDL.
• Previne inflamareaUleiul de măsline este bogat în fenoli cu proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene. Ca urmare, utilizarea sa ajută la inhibarea creșterii bacteriilor patogene și atenuează inflamația.

• Întârzieri îmbătrânireBogat în antioxidanți, uleiul de măsline încetinește procesul natural de îmbătrânire a corpului uman. Uleiul de măsline utilizat în produsele cosmetice și terapia naturistă oferă pielii o strălucire naturală.
• REDUCERE RISCUL CANCERULUISe spune că uleiul de măsline protejează corpul uman împotriva creșterii canceroase, în special a cancerului intestinal. Cercetările medicale de la Universitatea din Oxford au arătat semne pozitive că conținutul acid al acestui ulei poate interfera cu debutul cancerului rectal și intestinal.
• PREVENIREA CANCERULUI DE PREMIEREUn studiu recent a arătat că hidroxiprosolul, o componentă importantă a uleiului de măsline, poate ajuta la prevenirea cancerului de sân la femeile aflate în postmenopauză.

• HIPERTENSIUNEAUn studiu recent arată că o dietă mediteraneană formată din grăsimi nesaturate (care se găsesc în uleiul de măsline și nuci), nitriți și nitrați (găsiți în legumele verzi cu frunze) te pot proteja de hipertensiune.

Valorile nutritive ale uleiului de măsline: Câte calorii?

* Imagine de Culoare din Pixabay